ファスティングの食事に関するコラム
ファスティングでも痩せない食品7選を一挙ご紹介！ファスティングマイスターが徹底解説します！
ファスティング・断食に関するコラム ファスティング中の正しい塩分補給やり方、摂取方法を解説します。頭痛や倦怠感が出た際は正しい塩分量を適切に摂取しましょう
ファスティング中は、一定期間の断食を行います。しかし、全ての飲食を行わないのではありません。特に摂取しておかなければならないのが、「水分」と「塩分」です。水分と塩分は、人間が生きていくためには必要なエネルギーで、摂取量が少ないと脱水症状や熱中症になる恐れがあります。本記事では、ファスティング中の塩分補給におすすめな食べ物をご紹介します。これからファスティングに挑戦する方は、ぜひ参考にしてみてください。
ファスティング・断食に関するコラム ファスティング中の運動は危険？でも筋肉量が落ちる？ファスティング期間中の運動と体への影響について解説します。
結論として、ファスティング期間中の運動はオススメです。ファスティング期間中で気になるのが「運動」でしょう。本記事では、ファスティングと運動を行う必要性や、筋肉量を落とさないための運動方法をご紹介していきます。これからファスティングを検討されている方は、ぜひ本記事を参考に挑戦してみてください。楽々ファスティングでは、一過性のダイエットではない持続的な健康を手に入れるファスティングを提供しています。
ファスティング・断食に関するコラム 実は危ない？ファスティングのデメリットを解説！メリットデメリットを理解して正しい断食を！
今話題の「ファスティング」をご存じでしょうか？身体の中に溜め込んだ脂肪や毒素を排出して、軽やかに身体をリセットする食事療法として注目されています。身体の内側からきれいになる方法として知られている一方で、正しい知識無しに自己流で行うと、ただの「食べないダイエット」になってしまいます。そうなると効果が得られにくく、リバウンドの恐れもあります。そこで今回はファスティングについて解説をした上で、メリット・デメリットについてご紹介します。
ファスティング・断食に関するコラム ファスティングは便秘にも効果あり！？便秘解消のメカニズムをわかりやすく解説します。
ファスティングの便秘への効果やメカニズムについて解説していきます。便秘で悩まれているあなた、本記事で便秘改善の方法を学び、ファスティングに挑戦してみましょう。ファスティングは、英語のFast（断食する）という動詞から取られており、ダイエットやデトックスの用途に多く取り入れられてきました。そんなファスティングですが、便秘にも効果があり、腸内環境を整えるメリットがあります。
ファスティング・断食に関するコラム ファスティング中に眠くなるのはどうして？原因と対処法を解説します。
ファスティングによって様々な身体の変化が見られる中で、よく聞くのが急激な眠気です。ただ眠いだけならともかく、頭痛やふらつきなどの症状が出る場合もあり、不安になる方も多いでしょう。今回はファスティングと眠気の関係について解説いたします。また、眠気以外に頭痛や寒気、集中力の低下などの好転反応が見られることもあるので、家でゆっくり休める時を狙ってファスティングを計画することをおすすめします。
ファスティング・断食に関するコラム ファスティング期間中に飲んでOKな飲み物とNGな飲み物をわかりやすく解説します。
ファスティング中は固形の食べ物を避けるのが基本ですが、飲み物を飲んではいけないわけではありません。ただし、飲み物の中にもファスティング中に「飲んでよい飲み物」と「飲んではいけない飲み物」の2種類があります。飲み物によっては、身体の中の老廃物などを対外に出すためのデトックス効果も狙える優れものです。この記事ではそれぞれの飲み物についてお伝えしていきたいと思いますので、ファスティングをされている方、これからされる予定の方はご参考ください。
グループファスティング情報 【募集終了】【2022年6月1日~30日】楽々グループファスティング
グループファスティングではグループラインを通して、他の参加者様と一緒にファスティングに臨みます！同じ目標を持った仲間たちと参加できるので、モチベーションもどんどんアップ！ファスティングに対して抱える不安もグループで共有することができます。安心安全のグループファスティングは楽々ファスティング最もおすすめのプランです。もちろんファスティングの専門家（ファステングマイスター）の当サイトの管理人、楽々KGがしっかりサポートします！
グループファスティング情報 【募集終了】【2022年5月1日~31日】楽々グループファスティング
グループファスティングではグループラインを通して、他の参加者様と一緒にファスティングに臨みます！同じ目標を持った仲間たちと参加できるので、モチベーションもどんどんアップ！ファスティングに対して抱える不安もグループで共有することができます。安心安全のグループファスティングは楽々ファスティング最もおすすめのプランです。もちろんファスティングの専門家（ファステングマイスター）の当サイトの管理人、楽々KGがしっかりサポートします！
ファスティング・断食に関するコラム ファスティング中の頭痛の原因について｜正しい対処法で安心安全に断食を
ファスティング中に頭痛が起きることはよくあります。この頭痛はどうして起こるのでしょうか？実は、ファスティング中に起こる頭痛の原因はいくつかあり、比較的安全なものから、危険なものまであります。特に、3日以上の長期間のファスティングは、高い効果の変わりに、ある程度のリスクがあります。長期間のファスティングを行われる場合は、ファスティング講師や医師の指導のもと、できる限りリスクを少なくして臨むようにしましょう。
ファスティング・断食に関するコラム ファスティングは宿便に効果あり？断食が腸内環境にもたらす影響について
最近様々な業界で注目されているファスティング（断食）。断食といえば苦しいと考える方も多いと思いますが、その苦しさを乗り越えた分、カラダに良い効果がたくさんあります。その中でも腸内の老廃物（宿便）を除去する効果は非常に高く、腸内環境の改善による劇的な体質改善効果が見込めます。今回はファスティングによる腸内環境改善のメカニズムと効果的な宿便の出し方について解説します。
ファスティング・断食に関するコラム ファスティングは無意味？断食のダイエット効果を最大限に引き出す方法とは？
最近良く耳にする「ファスティング」という言葉。芸能人やスポーツ選手の間でもファスティングの評判をよく耳にします。巷でもダイエットの手段としてファスティングの評判は高まっています。その証拠に、書店には、数時間から数日に及ぶ様々な期間のファスティングハウツー本が溢れています。今回は、このように注目されているファスティングが本当に効果があるのか、またどのような効果があるのか、を紐解いてみます。
ファスティング・断食に関するコラム ファスティングの準備食期間はなにを食べる？なにをする？準備期間中の過ごし方を徹底解説します
最近よく聞くファスティング！長期間の効果的なファスティングに望むには、断食期間以上に、準備食期間が重要です。今回は準備食期間に食べるべきものと過ごし方について解説します。ファスティングの効果と準備食期間にやるべきこと、摂るべき食事内容などをご紹介して参りました。せっかくファスティングをやるなら事前にしっかり準備して、より効果的で快適なファスティングを実施しましょう♪
ニュース・お知らせ 楽々ファスティングのSDGsの取り組み『福祉作業所との連携』について
楽々ファスティングでは、SDGsの取り組みの一環として、福祉の促進、平等な働く機会の創出、誰ひとり取り残さない、という観点から、就労移行支援施設と連携しています。楽々ファスティングのファスティングセットの梱包や発送業務は、就労移行支援施設のご利用者様にご依頼しています。彼らのお仕事はとても丁寧で、一つ一つ心のこもった梱包をしていただいています。
ニュース・お知らせ 【満員御礼】【2022年6月28日~7日4日】沖縄半断食合宿（座間味でゆるいファスティング）【募集終了】
沖縄慶慶良島座味島、空港のないこの島への移動手段は船、一定数の光客しか入れないので島の生活がそのまま残っていて 光地化されていないのが大きな魅力。ファスティング・キャンプのご案内です。 今回は、夏真っ盛りシーズンの沖縄県で、ファスティング＆食育合宿を行います。美しいビーチで太陽の光を浴びながら、心も体もデトックス＆リフレッシュしましょう！
ファスティング・断食に関するコラム 【5分でわかる】今話題のファスティング（断食）とは？やり方と効果をわかりやすく解説します
ファスティングってよく聞くけど実際はなに？
いわゆる断食とはどう違うの？
このようにファスティングについてなんとなく耳にしたことはあるけど、その効果や定義をしっかりと話せる人は少ないのではないでしょうか？この記事ではファスティングの定義と効果をわかりやすく端的に解説します！
ファスティングとは
ファスティングと...
ファスティング・断食に関するコラム 【知らないと危険】正しいファスティング（断食）のやり方とポイント！準備、回復期間も重要です！
最近よく耳にするファスティングですが、正しいファスティングの知識が広まっている反面、間違った知識や独自の方法でファスティングを行ったことにより、栄養不足による病気やリバウンドしてしまう人が後を立ちません。ファスティングは心身ともに大きな変化をもたらします。今回は基本的なファスティングの流れとやり方、絶対に守っていただきたいポイントをご紹介して参りました。今回ご紹介しきれなかったコツやポイントはまだまだたくさんあります！当ブログではファスティングに関するコラムや情報を多数発信していますので、ぜひ他の記事も読んで見てください。
ファスティング・断食に関するコラム 【8選】ファスティングで得られる効果まとめ｜断食がもたらす驚きの健康効果とは
最近よく聞く「ファスティング」という健康法。いわゆる断食や絶食という食べない健康法にはどのような効果があるのでしょうか？世界各国の宗教や民間医療で古くから行われてきた断食ですが、近年の科学的検査で驚きの健康効果が次々と発見されています。今回はファスティング（断食）がもたらす代表的な健康効果をご紹介します。ファスティングは生活習慣病、ストレスからくる様々な不調、精神的な病気にも効果があると言われています。現代社会において、誰しも一度はこのような病気にかかってしまうことがあるのでは無いでしょうか。
ファスティング・断食に関するコラム 【実は意味が無い？】ファスティングに酵素ドリンクって必要？代用品はある？ファスティング講師が真意を解説します
近年、人気が急上昇している健康方法「ファスティング（断食）」インターネットでファスティングにチャレンジしようとすると、目につくのが「酵素ドリンク」なるものを用いたファスティングです。この酵素ドリンクとは一体何なのでしょうか？酵素ドリンクとは、酵素を効率的に摂取することを目的とした飲料のことです。材料は酵素を豊富に含んだ野菜や果物などで、これらの食材を発酵して作ります。現代における効果を追求したファスティングでは、酵素ドリンクが重要な要素になっています。
グループファスティング情報 【募集終了】【2022年4月1日~30日】楽々グループファスティング
グループファスティングではグループラインを通して、他の参加者様と一緒にファスティングに臨みます！同じ目標を持った仲間たちと参加できるので、モチベーションもどんどんアップ！ファスティングに対して抱える不安もグループで共有することができます。安心安全のグループファスティングは楽々ファスティング最もおすすめのプランです。もちろんファスティングの専門家（ファステングマイスター）の当サイトの管理人、楽々KGがしっかりサポートします！
ファスティング合宿旅行の情報 【満員御礼】【2022年3月10日~15日】4泊5日富士山麓半断食（エクストリームファスティング）合宿【募集終了】
ファスティング・キャンプのご案内です。 静岡県富士宮市はご存知富士山の麓で、自然のとても美しい場所です。 富士山を見上げるロードワークや天然の滝でのアイシング、四柱推命の鑑定もセットです。そして帰宅後も元気なココロとカラダを維持する為の食の講座などを行います。自然を満喫しながら楽しくデトックスしませんか?