ファスティング・断食に関するコラム
準備期、準備食って何?ファス ティ ングを成功させる上で重要な 準備期を徹底解説!
若返り・アンチエイジング
若返り・アンチエイジング 
ファスティング・断食に関するコラム 【ゆらぎ世代 】更年期の不調の改善にはファスティングが最適！ファスティングによる女性に嬉しい効果とは
ファスティングはデトックス効果が期待できるため、更年期の不調の改善にピッタリです。しかし、やり方を間違えてしまうと逆効果になってしまうので、注意が必要です。この記事を参考にして、ァスティングによる更年期への効果の知識を深めてみてください。更年期は女性ホルモンの低下が原因とされています。特に加齢にともなう心理的なストレスや性格、職場や家庭の人間関係が主な要因です。更年期の不調を改善するには、身体の内部からきれいにする必要があります。
ファスティング・断食に関するコラム セロトニンとは？一番セロトニンを増やすのは断食？ファスティングでセロトニンが増える理由をわかりやすく解説します。
皆様は「幸せホルモン」という言葉を聞いたことがありますでしょうか？今回は、最近メデイアでもよく耳にするようになった幸せホルモンこと「セロトニン」について詳しく解説していきます。セロトニンはホルモンと呼ばれる伝達物質の一つで、セロトニンの量が整うことで、心と身体の健康を安定させ、幸福感を感じさせると言われています。さらにセロトニンが沢山分泌されていると、精神的にポジティブになり、アンチエイジングや免疫力を高める効果も認められています。この記事を読んでセロトニンのコントロール方法を身に着けましょう！
健康・ダイエットに関するコラム フレイルって知ってますか？コロナ時代だからこそ気をつけるべきことをファスティング断食講師が解説します。
みなさんこのコロナ時代どうお過ごしでしょうか？仕事はリモートワークで家にいたり、旅行しようにもコロナ禍で中々家から出られない、更に飲みに行きたくてもコロナや緊急事態宣言でこれもまた家からでられない。そんなこんなで、家にいる時間が多くなったのではないでしょうか？実際私も家にいる時間がかなり増えました。実はこの家で過ごす時間、気をつけて過ごさないと結構危険なんです。というのも、家で過ごす時間が多くなることで"フレイル"というものになってしまう可能性があるんです。
ファスティング・断食に関するコラム 納豆最強伝説!?優秀すぎる納豆の唯一無二の底力とは？ファスティングマイスターがダイエット効果を解説！
みなさん！納豆好きですか！！私は納豆ご飯が大好きで毎日食べてます。何となく家庭にあり、旅館やホテルの朝食には必ずと言ってもいいほど出てくる納豆。日本の国民食の一つと言っても過言ではない納豆。人によってはご飯と納豆はセットの人も多いんではないでしょうか。(ちなみに私は毎日納豆食べてます)そんな身近な納豆ですが、意外と納豆について知らないんではないでしょうか？実は納豆は栄養価がものすごく高く、食物界では無類の強さを誇り、健康・美容どちらにもすごい効果があり、完全食の1つとも呼ばれています。
ファスティング・断食に関するコラム 男性必見！今日からできる薄毛対策7選を一挙ご紹介！ファスティングも効果がある！？
男の悩みのトップクラスに上がるのが薄毛ですよね。若いうちはフサフサだったのに、気付いたらすっかりなくなってしまい、悲しい思いをされてるかたも多くいると思います。私はまだまだフサフサですが、いつ薄くなってしまうのか、怖くて眠れない日々を送ってます...。薄毛は逆らえない運命なのか？と心配する人もいるかも知れません。ご安心ください、対策はあります。7つ対策があるのですが、その前になぜ毛が薄くなってしまうのか、そのメカニズムについて見ていきましょう！
健康・ダイエットに関するコラム 夏の季節にピッタリ♪ 紫外線・日焼けに効く栄養素6選を一挙ご紹介！
初心者さん
日焼けって日焼け止めでしか対策できないの？
マイスター
いいえ！体の中から日焼け対策はできます！
今回は紫外線・日焼けに効く6つの栄養素をご紹介します！
なぜ日焼けはするの？
春も終わりが近づき、いよいよ夏に入っていきますね。
夏といえば皆さんは何をイメージしますか？
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ファスティング・断食に関するコラム ケトン体/ケトン体質とファスティングをわかりやすく解説
ケトン体やケトン体質(ケトーシス)について、わかりやすく解説してみました。健康的に痩せたい方や、体質を改善したい方は必見です。ケトン体は、糖質の代わりに脂肪が燃焼される時に作り出されるエネルギー源の1つです。ケトン体質(ケトーシス)とは、そのケトン体がカラダ全体に行き渡っている状態のことを指します。効率よくケトン体質を獲得するためには、「酵素ドリンク」の併用がオススメです。少しでも体調に異変を感じたら、無理をせずに回復食を食べるようにしてくださいね。