ファスティングと運動に関するコラム
ファスティングに重要！カルシウムを取らないといけない理由をファステングマイスターが徹底解説します
回復食
ファスティング・断食に関するコラム ファスティングは宿便に効果あり？断食が腸内環境にもたらす影響について
最近様々な業界で注目されているファスティング（断食）。断食といえば苦しいと考える方も多いと思いますが、その苦しさを乗り越えた分、カラダに良い効果がたくさんあります。その中でも腸内の老廃物（宿便）を除去する効果は非常に高く、腸内環境の改善による劇的な体質改善効果が見込めます。今回はファスティングによる腸内環境改善のメカニズムと効果的な宿便の出し方について解説します。
ファスティング・断食に関するコラム 準備期、準備食って何?ファス ティ ングを成功させる上で重要な 準備期を徹底解説!
みなさんファスティングってただ断食すればいいと思ってませんか？それではいけません！健康に安全にファスティングを行うには、いくつかのステップがあるのです。その中で絶対に外せないのが、準備期・復食期です。これなくしては、ファスティングをちゃんと行うことはできません。今回はそのうち準備期についてご紹介していきます！(復食期の詳細はこちらから！)それでは早速見ていきましょう！！
ファスティングの食事に関するコラム ファスティングにも大切なナスの栄養を徹底解説！ファスティングマイスターが解説します！
ナスといえばすっかり我々の食卓に馴染んでいる野菜の一つですが、そもそも日本の野菜ではないって知ってますか？実はナスの原産地はインド東部と言われています。紀元前からインドでは栽培されており、中国に伝わったのが紀元前5世紀頃。そしてヨーロッパに伝わったのはそれから遥か後で、13世紀頃とされています。ちなみに日本に伝わった時期は不明とされていますが、なんと奈良時代には既に栽培されていたそうな。奈良時代というと藤原不比等や藤原仲麻呂などが活躍した時代です。その時にはすでに栽培されていたということは、相当歴史があるということがわかりますね。
ファスティング・断食に関するコラム 回復食?復食期って何?ファスティングで欠かせない2つを徹底解説！ファステングマイスターの経験とは
みなさんファスティングを成功させる上で重要なことを知っていますか？いくつかポイントはありますが、絶対に外せないのが準備期・復食期です。今回はそのうち復食期とそれに伴う回復食についてご紹介していきます！急に考えもなしに断食したら体に大きな負担がかかりますし、危険です。なので、そうならないためにファスティングには3つの過程があります。それは準備期・ファスティング期・復食期の3つです。全てを書くと非常に長くなってしまうので、今回は復食期に絞って紹介します。