ファスティング・断食に関するコラム
【5分でわかる】ファスティングとは？定義と効果をわかりやすく解説します
オートファジー
ファスティングと運動に関するコラム 【男性必見】テストステロンを増やすにはファスティング×運動が最適！？断食でテストステロンが増加するメカニズムをファスティングマイスターが解説します
このように、ファスティングと運動を組み合わせると本当にテストステロンが増えるのか、疑問に思っている方は多いのではないでしょうか。この記事では、ファスティング×運動がテストステロンを増加させる理由を詳しく解説していきます。筋肉や骨量を増やすのに欠かせないのがテストステロンです。しかし、テストステロンの分泌を増やすのはかんたんではありません。効率よくテストステロンの分泌を増やすためにも、この記事をチェックしてみてください。
ファスティング・断食に関するコラム オートファジーとは？断食やファスティングにおける自食作用の効果をわかりやすく解説します。
オートファジー (Autophagy) とは、細胞に備わっている細胞内のタンパク質を分解するための仕組みのことです。細胞自信が自分で自分を分解するため、日本語では自食作用ともいわれています。日本語だとわかりやすいですね。オートファジー始まると、細胞内の古くなった悪玉タンパク質などが新しく作り変えられます。細胞内の有害物質がなくなり、新しいタンパク質に作り変えられるため、「細胞が生まれ変わる」という表現がよく用いられます。