ファスティング・断食に関するコラム
【今スグ試せる】ファスティングのモチベーションを保つ方法5選！楽しく無理なく続ける方法とは
ファスティング中の運動
ファスティング・断食に関するコラム 脂肪燃焼が起こるメカニズムとは？一番燃焼するのは運動ではなく断食！？ファスティングで脂肪が燃焼される理由を解説します
ダイエットには脂肪燃焼！脂肪は燃やして減らす！というような言葉を耳にされた方も多いのではないでしょうか。脂肪燃焼という言葉の意味はなんとなく理解していても、どのようにして脂肪が減るのか、体重が減るのか、メカニズムをよく理解していない方も多いのでは、と思います。そこで今回は、脂肪燃焼とは何なのか、なぜ脂肪燃焼で痩せるのか、どのようにして脂肪を燃焼させるのが効率的なのかを解説して参ります。
ファスティング・断食に関するコラム 【ダイエット】ケトン体を調べる方法を実例(試験紙)つきでわかりやすく解説
ケトン体とは、「体内の脂肪が分解される時に作り出されるエネルギー源」のことです。ケトン体の調べ方ケトン体の調べ方は大きく分けて2つあります。ケトン体チェッカーケトン体試験紙今回は、ケトン体試験紙のやり方について紹介していきます。ケトン体試験紙の使い方ケトン体試験紙を使う場合は、採尿する必要があります。尿を検査することは昔から重要とされ、「尿は診断の門」ともいわれています。尿検査は私たちの体内の変化を知る重要な方法の1つです。
ファスティング・断食に関するコラム 【今スグ試せる】ファスティングのモチベーションを保つ方法5選！楽しく無理なく続ける方法とは
健康効果やダイエット効果が注目されて近年、人気が出てきているファスティング（ダイエット）。食事を一切断つ断食や、食事を酵素ドリンクなどに置き換える様々な方法が流行しています。しかし、食べることが好きな人にとっては「食べない」ことは非常に苦痛でストレスがあると思います。私自信、はじめてのファスティングでは楽な思いはありませんでした。しかし、その辛さを越えた先には皆さんが思われている以上に効果が出た、と実感しています。今回はそんな辛いファスティングを乗り切るためのモチベーションアップ方法をお伝えします！
ファスティング・断食に関するコラム 生理中のファスティング（断食）は大丈夫？影響や危険性を解説します。
今回はファスティングについて解説をした上で、生理中に行うファスティングの効果についてご紹介します。今話題の「ファスティング」をご存じでしょうか？身体の中に溜め込んだ脂肪や毒素を排出して、軽やかに身体をリセットする食事療法として注目されています。身体の内側からきれいになる方法として知られている一方で、正しい知識無しに自己流で行うと、ただの「食べないダイエット」になってしまいます。そうなると効果が得られにくく、リバウンドの恐れもあります。
ファスティング・断食に関するコラム ファスティング中の運動は危険？でも筋肉量が落ちる？ファスティング期間中の運動と体への影響について解説します。
結論として、ファスティング期間中の運動はオススメです。ファスティング期間中で気になるのが「運動」でしょう。本記事では、ファスティングと運動を行う必要性や、筋肉量を落とさないための運動方法をご紹介していきます。これからファスティングを検討されている方は、ぜひ本記事を参考に挑戦してみてください。楽々ファスティングでは、一過性のダイエットではない持続的な健康を手に入れるファスティングを提供しています。