ファスティングでカラダを変える。人生が変わる。

ファスティングは、ダイエットだけではなく、健康なカラダを一緒に手に入れることができます。デトックス、美肌効果、良質な睡眠、体力増加、妊活にも効果があります。一過性のダイエットにはない、持続的な健康を手に入れましょう。

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ファスティング・断食に関するコラム

【5分でわかる】ファスティングとは?定義と効果をわかりやすく解説します

最近注目されている、断食を取り入れた身体の整え方の1つ、ファスティングをご存じですか。いまいちファスティングについて分からない方も多いはず…そこで今回はファスティングの定義やその効果などを丁寧に説明します。ファスティングという言葉は、英語の「fast(断食する)」からきています。ファスティングに関して正しい知識とやり方、効果を身に付けて行うことが大切です。私達が提供するファスティングプランは一人一人が正しく効果的にファスティングを行うため、パーソナルトレーナーが最後までファスティングを指導します。詳細はお気軽にお問い合わせください。
ファスティング・断食に関するコラム

ファスティング中の正しい塩分補給やり方、摂取方法を解説します。頭痛や倦怠感が出た際は正しい塩分量を適切に摂取しましょう

ファスティング中は、一定期間の断食を行います。しかし、全ての飲食を行わないのではありません。特に摂取しておかなければならないのが、「水分」と「塩分」です。水分と塩分は、人間が生きていくためには必要なエネルギーで、摂取量が少ないと脱水症状や熱中症になる恐れがあります。本記事では、ファスティング中の塩分補給におすすめな食べ物をご紹介します。これからファスティングに挑戦する方は、ぜひ参考にしてみてください。
ファスティング・断食に関するコラム

ファスティング期間中に飲んでOKな飲み物とNGな飲み物をわかりやすく解説します。

ファスティング中は固形の食べ物を避けるのが基本ですが、飲み物を飲んではいけないわけではありません。ただし、飲み物の中にもファスティング中に「飲んでよい飲み物」と「飲んではいけない飲み物」の2種類があります。飲み物によっては、身体の中の老廃物などを対外に出すためのデトックス効果も狙える優れものです。この記事ではそれぞれの飲み物についてお伝えしていきたいと思いますので、ファスティングをされている方、これからされる予定の方はご参考ください。