ファスティング・断食に関するコラム
回復食?復食期って何?ファスティングで欠かせない2つを徹底解説！ファステングマイスターの経験とは
タンパク質
ファスティング・断食に関するコラム ファスティング中の運動は危険？でも筋肉量が落ちる？ファスティング期間中の運動と体への影響について解説します。
結論として、ファスティング期間中の運動はオススメです。ファスティング期間中で気になるのが「運動」でしょう。本記事では、ファスティングと運動を行う必要性や、筋肉量を落とさないための運動方法をご紹介していきます。これからファスティングを検討されている方は、ぜひ本記事を参考に挑戦してみてください。楽々ファスティングでは、一過性のダイエットではない持続的な健康を手に入れるファスティングを提供しています。
ファスティング・断食に関するコラム ファスティングにも必須！？ダイエットで重要な栄養知ってますか?タンパク質が必須な理由を徹底解説
みなさんプロテインって聞くとどんなイメージがありますか？「筋肉がつくやつ」「スポーツや筋トレのガチ勢が飲んでる特殊なやつ」そんなイメージがありませんか？でも実はプロテインってタンパク質なんですよ。どうでしょう、これだけでグッと身近に感じません？そんなタンパク質は、もちろん筋トレガチ勢のためだけにあるわけではありません。私たちの健康な暮らしには必須ですし、ダイエットにおいて重要な役割を果たします。今回はそんなタンパク質がなぜダイエットに必須なのかについて紹介していきます。
ファスティングと運動に関するコラム ファスティングに重要！カルシウムを取らないといけない理由をファステングマイスターが徹底解説します
まずみなさんカルシウムって何か知ってますか？骨を丈夫にする、背を伸ばすのに必要。なんとなくそんなイメージありませんか？それだとちょっと認識が間違っています。せっかくの機会なのでカルシウムについて説明していきます！まず、カルシウムとは必須ミネラルのうちの一つです。(必須ミネラルって何？という方はこちらから )人間の体を構成するミネラルのうち最も多く存在し、体重の1-2％を占めています。結構な割合ですよね。その1-2%のうちの99%は貯蔵カルシウムと呼ばれ、骨や歯などの硬い組織に存在しています。そして残りの1%は機能カルシウムと呼ばれていて、血液、筋肉、神経などの柔らかい組織に存在しています。
ファスティング・断食に関するコラム 納豆最強伝説!?優秀すぎる納豆の唯一無二の底力とは？ファスティングマイスターがダイエット効果を解説！
みなさん！納豆好きですか！！私は納豆ご飯が大好きで毎日食べてます。何となく家庭にあり、旅館やホテルの朝食には必ずと言ってもいいほど出てくる納豆。日本の国民食の一つと言っても過言ではない納豆。人によってはご飯と納豆はセットの人も多いんではないでしょうか。(ちなみに私は毎日納豆食べてます)そんな身近な納豆ですが、意外と納豆について知らないんではないでしょうか？実は納豆は栄養価がものすごく高く、食物界では無類の強さを誇り、健康・美容どちらにもすごい効果があり、完全食の1つとも呼ばれています。
ファスティング・断食に関するコラム ケトン体/ケトン体質とファスティングをわかりやすく解説
ケトン体やケトン体質(ケトーシス)について、わかりやすく解説してみました。健康的に痩せたい方や、体質を改善したい方は必見です。ケトン体は、糖質の代わりに脂肪が燃焼される時に作り出されるエネルギー源の1つです。ケトン体質(ケトーシス)とは、そのケトン体がカラダ全体に行き渡っている状態のことを指します。効率よくケトン体質を獲得するためには、「酵素ドリンク」の併用がオススメです。少しでも体調に異変を感じたら、無理をせずに回復食を食べるようにしてくださいね。