ファスティングでカラダを変える。人生が変わる。

ファスティングは、ダイエットだけではなく、健康なカラダを一緒に手に入れることができます。デトックス、美肌効果、良質な睡眠、体力増加、妊活にも効果があります。一過性のダイエットにはない、持続的な健康を手に入れましょう。

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ファスティング・断食に関するコラム

【寒気・発熱】ファスティング中に起きる体温の変化の原因は?メカニズムと対処法を解説します

ファスティング中に寒気がしたり発熱が起きてしまった、なんて経験はありませんか?体調が崩れてしまうとどうしても不安になってしまいますよね。ファスティングを行っていると、体温に変化が現れます。今回の記事では、ファスティングによって体温が変化する原因や、そのメカニズムと対処法まで分かりやすく説します。ファスティングは正しい知識を持って行うことでより効果が期待されます。私達のファスティングプランでは、正しく効果的にファスティングを行うため、パーソナルトレーナーが最後までファスティングを指導します。詳細はお気軽にお問い合わせください。
グループファスティング情報

【募集中】【2022年12月1日~31日】楽々グループファスティング

グループファスティングではグループラインを通して、他の参加者様と一緒にファスティングに臨みます!同じ目標を持った仲間たちと参加できるので、モチベーションもどんどんアップ!ファスティングに対して抱える不安もグループで共有することができます。安心安全のグループファスティングは楽々ファスティング最もおすすめのプランです。もちろんファスティングの専門家(ファステングマイスター)の当サイトの管理人、楽々KGがしっかりサポートします!
ファスティング・断食に関するコラム

亜鉛の働きって?健康にいい?メリットがたくさんあると言われる理由を簡単に解説します。

亜鉛は身体の成長と維持に重要なミネラルの一つです。亜鉛が不足してしまうと身体に様々な症状が出てくることもあります。この記事では亜鉛がどのような働きを担っているのか、健康に良いと言われる理由などを解説していきます。偏りのある食事や過度なダイエットで不足してしまうことがありますが、摂取しすぎると急性亜鉛中毒になりめまいや吐き気などの症状を引き起こすので摂取量には注意しましょう。健康目的やダイエットでファスティングや断食などを行うのも良いですが、正しい方法で行いましょう。ファスティングに関する記事もあるので是非参考にしてみてください。
ファスティング・断食に関するコラム

アンチエイジングとは?老化の原因とアンチエイジング効果が出る食べ物を解説します。

いつまでも若く健康でありたい、誰もが望むことですよね。そこで最近着目されているのが「アンチエイジング」です。アンチエイジングの効果的な美容製品や食べ物など目にする機会が増えてきました。今回の記事では、アンチエイジングについて、そもそも老化の原因になっているものやアンチエイジング効果が期待できる食べ物などを解説します。
ファスティング・断食に関するコラム

重金属ってなに?なぜデトックスが必要?重金属の溜め込みが身体にもたらす影響をファスティングマイスターがわかりやすく解説します。

近年、健康維持やダイエット目的でデトックスが注目されています。デトックスをする際に重金属デトックスという言葉を聞いたことがありますか?身体の中に溜まる重金属とは一体何なのでしょうか。今回の記事では重金属についてなぜデトックスが必要なのか、重金属を溜めておくと身体にどのような影響を及ぼすのかなど解説していきます。
ファスティング・断食に関するコラム

マグネシウムはなぜ痩せる?ダイエットで注目されるアプリ筆頭!効果とメカニズムをファスティングマイスターがわかりやすく解説します

ダイエットの際に効果的と言われるマグネシウムですが、どのような栄養素なのでしょうか。ダイエットだけでなくアンチエイジング効果など様々な効果が期待され、今注目を浴びています。今回の記事ではマグネシウムについて、その効果やメカニズムを分かりやすく解説していきます。マグネシウムは体内の酵素を活性化させて、体内の糖をエネルギーに変えています。ダイエットには効果的ですが、マグネシウムの摂りすぎでも高マグネシウム血症になってしまうので注意が必要です。マグネシウムについて正しい知識を持ってダイエットや健康維持を行いましょう。ファスティングダイエットの記事なども書いていますので是非読んでみてください。
ファスティング・断食に関するコラム

【若返り遺伝子】サーチュイン遺伝子とは?断食やファスティングで注目される理由を解説します

ダイエットや健康維持が目的で行われる断食やファスティングにおいて、サーチュイン遺伝子という遺伝子が着目されています。若さを保つためにアンチエイジングに取り組んでいる方も多いはずです。若返り遺伝子とも言われるサーチュイン遺伝子ですが、なぜ断食やファスティングでこんなに注目されているのか、今回の記事で解説していきます。断食やファスティングによっても、サーチュイン遺伝子は活性化します。正しい方法で断食を行うことで、ダイエット効果やデトックス効果だけでなく、アンチエイジングにも効果的です。断食やファスティングに関する記事も書いていますので是非読んでみてください。
ファスティング・断食に関するコラム

【5分でわかる】ケトン体とは?なぜ健康に良い?痩せる?定義と意味をファスティングマイスターがわかりやすく解説します。

最近、糖質制限でケトン体という言葉が注目を浴びるようになってきました。ケトン体ダイエットという言葉もよく聞くけれどダイエットに効果的なのか。ケトン体とは一体どのようなものなのか、どんな働きをするのか、健康にいい理由など、この記事で徹底的に解説します。さらに、近年、予防医学や食育の観点からも注目されているファスティングとケトン体の関係性も解説させていただきます。ずばり、ケトン体を増やすにはファスティングが最も効果的です。ファスティングでケトン体を増やす方法とメカニズムも解説します。
ファスティング・断食に関するコラム

【5分でわかる】GI値とは?血糖値との違いをわかりやすく解説します。

ダイエットをする際に、GI値を参考にして食品を選ぶといいなど聞いたことがある人は多いのではないでしょうか。だけど、GI値という言葉はよく聞くけど意味がイマイチ分からない、、似た言葉で血糖値ってあるけど違いって、、今回の記事はそういった方々に向けて、GI値について血糖値との違いも一緒に分かりやすく解説します。ダイエットだけでなく健康維持をするためにもGI値が低い食品を普段から選ぶことが大切です。GI値について聞いたことあったけど意味がイマイチ分からなかった方、今まで意識してなかった方、これからは普段の食生活でGI値を意識して健康な身体を作っていきましょう。
ファスティング・断食に関するコラム

ホルモンバランスを整えるには断食が最適です!ファスティングでバランスが整うメカニズムを解説します。

ホルモンとは健康を維持するために体内で分泌される物質で、さまざまな機能を調整する働きを担っています。しかし、ストレスや年齢の変化によって、ホルモンバランスが乱れることも少なくありません。この記事では、ホルモンバランスは何故乱れるのか、乱れたホルモンバランスの整え方について簡単に解説します。ホルモンバランスを整えるための方法として、ファスティングを紹介しました。ファスティングを行うことによってデトックス効果で体内の毒素が排出されます。結果、ホルモンの分泌がスムーズになります。ファスティングは正しい方法で行うことでより効果を得ることができます。
ファスティング・断食に関するコラム

【5分でわかる】デトックスとは?デトックスは断食が最適?ファスティングとデトックスのメカニズムを解説します

また、デトックスと聞くとファスティングという言葉も同時に聞くことが多いのではないでしょうか。しかし、デトックスは正しい知識を持って正しい方法で行う必要があります。そこで今回はデトックスについて、ファスティングと絡めながら、方法やメカニズムなどを分かりやすく解説します。中でも断食(ファスティング)は楽にはできない方法であるからこそ、より効果が期待できる方法の一つです。デトックスについてその方法やファスティングと絡めたデトックス効果のメカニズムなどを解説しました。デトックスの方法は簡単にできるものからそうではないものまで様々あります。
ファスティング・断食に関するコラム

ファスティングで腸内環境改善!断食が腸にもたらす効果とメカニズムをわかりやすく解説します

ダイエットや健康維持を目的として最近「ファスティング」を行う人が多くみられるようになってきました。実はファスティングを行うことによる効果はたくさんあり、ダイエットや健康維持以外にも腸内環境が改善する効果もあります。ファスティングの効果として特に腸に与える効果について解説しました。ファスティングをすることで胃腸をはじめとした内臓が休まり、デトックス効果で体内の不要なものが排出され腸内環境が整うという流れで腸に効果を与えています。その結果、免疫力の向上や胃腸の機能回復など他の効果にも繋がっています。
ファスティング・断食に関するコラム

【5分でわかる】ファスティングとは?定義と効果をわかりやすく解説します

最近注目されている、断食を取り入れた身体の整え方の1つ、ファスティングをご存じですか。いまいちファスティングについて分からない方も多いはず…そこで今回はファスティングの定義やその効果などを丁寧に説明します。ファスティングという言葉は、英語の「fast(断食する)」からきています。ファスティングに関して正しい知識とやり方、効果を身に付けて行うことが大切です。私達が提供するファスティングプランは一人一人が正しく効果的にファスティングを行うため、パーソナルトレーナーが最後までファスティングを指導します。詳細はお気軽にお問い合わせください。
ファスティング・断食に関するコラム

これだけは覚えておきたい!ファスティングに参加する前に覚えておきたい基礎用語3選

最近、ダイエットや健康管理の方法の一つとして人気になってきている「ファスティング」。一定期間食事を摂らない断食や、食事を酵素に変える方法など様々な方法があります。これからファスティングを行おうと考えている方々に向けて、参加する前に知っておくべきファスティングの基礎用語3選を今回の記事で詳しく解説していきます。もちろんファスティング開始前だけでなく、本番期間中や、一緒にファスティングに参加する仲間やファスティング講師と一緒にモチベーションを保ちながらファスティングに臨むことができます。私達と一緒に楽しく効果的にファスティングを行いましょう。
ファスティング・断食に関するコラム

脂肪燃焼が起こるメカニズムとは?一番燃焼するのは運動ではなく断食!?ファスティングで脂肪が燃焼される理由を解説します

ダイエットには脂肪燃焼!脂肪は燃やして減らす!というような言葉を耳にされた方も多いのではないでしょうか。脂肪燃焼という言葉の意味はなんとなく理解していても、どのようにして脂肪が減るのか、体重が減るのか、メカニズムをよく理解していない方も多いのでは、と思います。 そこで今回は、脂肪燃焼とは何なのか、なぜ脂肪燃焼で痩せるのか、どのようにして脂肪を燃焼させるのが効率的なのかを解説して参ります。 ...
ファスティング・断食に関するコラム

インスリン分泌は太る?血糖値が上昇するとなぜ太る?食事とインスリンの関係についてわかりやすく解説します

ファスティングの目的の一つに、インスリンのコントロールがあります。単純に糖質を食べない時間や、何も食べない時間が長くなると、インスリンの分泌量が少なくなります。現代的な食生活においては、常にインスリンが過剰に分泌されている場合が多く、ヒト本来の適切な量に戻るということです。インスリンの分泌量が下がることで、「脂肪を溜め込みにくい体質」になることができますダイエットの前に役割とメカニズムを学んでおきましょう。
ファスティング・断食に関するコラム

セロトニンとは?一番セロトニンを増やすのは断食?ファスティングでセロトニンが増える理由をわかりやすく解説します。

皆様は「幸せホルモン」という言葉を聞いたことがありますでしょうか?今回は、最近メデイアでもよく耳にするようになった幸せホルモンこと「セロトニン」について詳しく解説していきます。セロトニンはホルモンと呼ばれる伝達物質の一つで、セロトニンの量が整うことで、心と身体の健康を安定させ、幸福感を感じさせると言われています。さらにセロトニンが沢山分泌されていると、精神的にポジティブになり、アンチエイジングや免疫力を高める効果も認められています。この記事を読んでセロトニンのコントロール方法を身に着けましょう!
ファスティング・断食に関するコラム

【5分でわかる】断食ダイエットでリバウンドしてしまう理由!リバウンドを防ぐコツも解説します!

体調管理目的やダイエット目的で近年人気が上がっているファスティング(断食)。これから挑戦する人やすでに挑戦した人も多いのではないでしょうか。しかし、ファスティングに挑戦した人の中には、「失敗した」や「すぐにリバウンドした」という人も少なくありません。実際、ファスティング(断食)は短期間で効果がでるものの、リバウンドもしやすいダイエット方法と言えます。この記事ではファスティングでリバウンドが起きてしまう原因や、リバウンドを防ぐコツを解説します。正しい知識のもと、ファスティングに望めばリバウンドは絶対に防げます!
グループファスティング情報

【募集中】【2022年11月1日~30日】楽々グループファスティング

グループファスティングではグループラインを通して、他の参加者様と一緒にファスティングに臨みます!同じ目標を持った仲間たちと参加できるので、モチベーションもどんどんアップ!ファスティングに対して抱える不安もグループで共有することができます。安心安全のグループファスティングは楽々ファスティング最もおすすめのプランです。もちろんファスティングの専門家(ファステングマイスター)の当サイトの管理人、楽々KGがしっかりサポートします!
ファスティング体験者様の声

【ファスティング体験者様の声】東京都在住|女性50代|Yさん|9日間でマイナス7.5kg

普段から飲酒をしているため、お酒を辞められるのかが不安でした。準備食期間から飲酒を立ったので、断食期間中はお酒を飲みたい!と思うことはありませんでした。空腹も最初の2日間がピークで、3日目からは徐々に感じなくなりました。一度痩せることを実感したので、これからは食事に気をつけようと思います。また、効果は実感したので、これからも数ヶ月に一度続けたいと思います。繰り返すほど効果が出やすいとのことなので、楽しみです。