ファスティングの食事に関するコラム
カフェインだけじゃない？知られざるコーヒーの効果！ファステングマイスターが解説します！
ファスティング体験者様の声 【ファスティング体験者様の声】愛知県在住｜男性30代｜Nさん｜9日間でマイナス4.8kg
普段から飲酒をしているため、お酒を辞められるのかが不安でした。準備食期間から飲酒を立ったので、断食期間中はお酒を飲みたい！と思うことはありませんでした。空腹も最初の2日間がピークで、3日目からは徐々に感じなくなりました。一度痩せることを実感したので、これからは食事に気をつけようと思います。また、効果は実感したので、これからも数ヶ月に一度続けたいと思います。繰り返すほど効果が出やすいとのことなので、楽しみです。
ファスティング体験者様の声 【ファスティング体験者様の声】東京都在住｜女性40代｜Tさん｜9日間でマイナス5.2kg
普段から飲酒をしているため、お酒を辞められるのかが不安でした。準備食期間から飲酒を立ったので、断食期間中はお酒を飲みたい！と思うことはありませんでした。空腹も最初の2日間がピークで、3日目からは徐々に感じなくなりました。一度痩せることを実感したので、これからは食事に気をつけようと思います。また、効果は実感したので、これからも数ヶ月に一度続けたいと思います。繰り返すほど効果が出やすいとのことなので、楽しみです。
ニュース・お知らせ 【琵琶湖マリオットホテルとコラボ！】リゾートファスティングリトリート
自然や食の魅力あふれる日本屈指のパワースポット「琵琶湖」で、楽しいアクティビティを体験しながら本格的なファスティング（断食＆食育）を体験していただける宿泊プランをご用意しました。琵琶湖マリオットホテル様とコラボレーション！日本有数の長寿県である滋賀県。美しい湖畔で、日々の忙しさを忘れて心も身体も健康になりましょう！ファスティングとは、狭義では断食を指す言葉ですが、現代では食べなことで身体を整えるメソッド全般を指す言葉になっています。
グループファスティング情報 【募集終了】【2022年10月1日~31日】楽々グループファスティング
グループファスティングではグループラインを通して、他の参加者様と一緒にファスティングに臨みます！同じ目標を持った仲間たちと参加できるので、モチベーションもどんどんアップ！ファスティングに対して抱える不安もグループで共有することができます。安心安全のグループファスティングは楽々ファスティング最もおすすめのプランです。もちろんファスティングの専門家（ファステングマイスター）の当サイトの管理人、楽々KGがしっかりサポートします！
ファスティング・断食に関するコラム オートファジーとは？断食やファスティングにおける自食作用の効果をわかりやすく解説します。
オートファジー (Autophagy) とは、細胞に備わっている細胞内のタンパク質を分解するための仕組みのことです。細胞自信が自分で自分を分解するため、日本語では自食作用ともいわれています。日本語だとわかりやすいですね。オートファジー始まると、細胞内の古くなった悪玉タンパク質などが新しく作り変えられます。細胞内の有害物質がなくなり、新しいタンパク質に作り変えられるため、「細胞が生まれ変わる」という表現がよく用いられます。
ファスティング・断食に関するコラム ファスティング中はお酒を飲んでもいい？断食中の身体にアルコールが及ぼす影響を徹底解説します。
結論から言うと、ファスティング（断食中）のアルコールは絶対に飲まないほうが良いです。私達楽楽ファスティングでは、ファスティング期間中の飲酒は基本的に絶対に禁止しています。ここからは理由とメカニズムを解説していきます。普段からお酒を毎日飲まれている方は、禁酒することが辛くてファスティングを忌避してしまう、という声も少なくありません。飲まないほうがいい理由をきちんと理解しておくことで、禁酒のモチベーションにも繋がります。
ファスティング・断食に関するコラム ファスティング中はコーヒーを飲んでもOK？断食期間中にカフェインが身体に及ぼす影響とメカニズムを解説します。
ずばり結論から申し上げると、ファスティング中にコーヒーを飲むことは絶対におすすめできません！理由は非常にシンプルで、コーヒーに含まれるカフェインなどの諸成分が休ませている胃腸に刺激を与え、休息を阻害するからです。ファスティングの最大の目的は、エネルギーの摂取を抑え痩せることではなく、胃腸などの消化器官に十分な休息を与え休ませることです。コーヒーに含まれるカフェインはこれらの目的とはまったく逆の効果を与えてしまいます。
ファスティング・断食に関するコラム 【ダイエット】ケトン体を調べる方法を実例(試験紙)つきでわかりやすく解説
ケトン体とは、「体内の脂肪が分解される時に作り出されるエネルギー源」のことです。ケトン体の調べ方ケトン体の調べ方は大きく分けて2つあります。ケトン体チェッカーケトン体試験紙今回は、ケトン体試験紙のやり方について紹介していきます。ケトン体試験紙の使い方ケトン体試験紙を使う場合は、採尿する必要があります。尿を検査することは昔から重要とされ、「尿は診断の門」ともいわれています。尿検査は私たちの体内の変化を知る重要な方法の1つです。
ファスティング・断食に関するコラム 【今スグ試せる】ファスティングのモチベーションを保つ方法5選！楽しく無理なく続ける方法とは
健康効果やダイエット効果が注目されて近年、人気が出てきているファスティング（ダイエット）。食事を一切断つ断食や、食事を酵素ドリンクなどに置き換える様々な方法が流行しています。しかし、食べることが好きな人にとっては「食べない」ことは非常に苦痛でストレスがあると思います。私自信、はじめてのファスティングでは楽な思いはありませんでした。しかし、その辛さを越えた先には皆さんが思われている以上に効果が出た、と実感しています。今回はそんな辛いファスティングを乗り切るためのモチベーションアップ方法をお伝えします！
ファスティング・断食に関するコラム ファスティング（断食）は美肌にも効果あり？肌の調子を整えるメカニズムとは
ファスティングの肌に対する効果についてご紹介します。今話題の「ファスティング」をご存じでしょうか？身体の中に溜め込んだ脂肪や毒素、老廃物を排出して、軽やかに身体をリセットする食事療法として注目されています。身体の内側からきれいになる方法として知られている一方で、自己流で行うと、ただの「食べないダイエット」になってしまいます。ファスティングによって、毒素や老廃物がきちんとデトックスされているサインかもしれません。
ファスティング・断食に関するコラム ファスティング（断食）で頭もスッキリ！脳に与える影響とメカニズムとは？
今話題の「ファスティング」をご存じでしょうか？ダイエットや美容とともに効果が期待できるものの一つとして、脳やメンタルへの効果も見られます。実際にビジネスパーソンにも注目されているようです。ではファスティングを行うことで、具体的に脳にどのような影響があるのでしょうか。特に集中力が上がったり、感覚が鋭敏になる点は実感しやすく、この感覚を感じるために、ファスティングを繰り返す人もいるようです。
ファスティング・断食に関するコラム ファスティング（断食）はアレルギーにも効果あり！その理由とメカニズムとは
健康的に痩せられるとして近年注目を集めているファスティングですが、体重減少以外でも様々な効果があることはご存知でしょうか？その代表的なものが、アレルギー症状の緩和です。アレルギーは生まれつきのものから、生活や環境などで発生するストレス性のものまで様々です。ファスティングはこれらのアレルギーを自然に緩和できるとして注目を集めています。それでは、ファスティングでアレルギーが緩和する科学的な根拠とメカニズムを掘り下げていきましょう。
ファスティング・断食に関するコラム ファスティング（断食）でリバウンドしてしまう原因と対処法、失敗する人の共通点とは
ファスティングに興味があるのに、このような感想を目にして諦めてしまう人は多いのではないでしょうか？結論から申し上げると、正しくないファスティングは、リバウンドを引き起こします。ファスティング後の方が太ってしまったということも珍しくありません。しかし、正しいファスティングは、健康的に痩せられると断言させていただきたいです。それでは、ファスティングでリバウンドしてしまう原因と対処法、正しいファスティングの方法を解説します。
グループファスティング情報 【募集終了】【2022年9月1日~30日】楽々グループファスティング
グループファスティングではグループラインを通して、他の参加者様と一緒にファスティングに臨みます！同じ目標を持った仲間たちと参加できるので、モチベーションもどんどんアップ！ファスティングに対して抱える不安もグループで共有することができます。安心安全のグループファスティングは楽々ファスティング最もおすすめのプランです。もちろんファスティングの専門家（ファステングマイスター）の当サイトの管理人、楽々KGがしっかりサポートします！
ファスティング・断食に関するコラム 【幸福ホルモンドバドバ】断食でホルモンバランスが整うメカニズムと効果をわかりやすく解説します。
今回はファスティングでどのようなホルモンが分泌されるのか、そのホルモンによってどのような健康効果があるのかを解説していいきます！ストレスや激務で現代人のホルモンバランスは乱れているとよく言われています。ホルモンバランスの乱れは、疲労感や倦怠感、睡眠の質の低下、肌荒れ、不妊など、身体に悪影響をもたらします。断食はダイエット目的じゃないの？と思われる方も多いと思いますが、実はダイエット以上にホルモンバランスを整え、健康的な生活をもたらす健康効果が期待できます。
ファスティング・断食に関するコラム ファスティングでスッキリ快眠！断食が睡眠にもたらす効果とメカニズムとは
数あるファスティングの効果の中でも注目したいのが、睡眠の質の向上です。不眠や浅い睡眠でお悩みの方は、ぜひファスティングにチャレンジしてみてください。近年、急速に人気が高まっているファスティング（断食）。ダイエット効果があることはよく知られていますが、体重が減る以外でも様々な健康効果が認められており、健康目的でもファスティングを行う人が増えています。この記事では、ファスティングが睡眠にもたらす影響とメカニズムを解説します。
ファスティング・断食に関するコラム 生理中のファスティング（断食）は大丈夫？影響や危険性を解説します。
今回はファスティングについて解説をした上で、生理中に行うファスティングの効果についてご紹介します。今話題の「ファスティング」をご存じでしょうか？身体の中に溜め込んだ脂肪や毒素を排出して、軽やかに身体をリセットする食事療法として注目されています。身体の内側からきれいになる方法として知られている一方で、正しい知識無しに自己流で行うと、ただの「食べないダイエット」になってしまいます。そうなると効果が得られにくく、リバウンドの恐れもあります。
ニュース・お知らせ 【東京マリオットホテルとコラボ】アーバンファスティングリトリート
楽々ファスティングの監修者、伊藤圭志（楽々KG）が監修したファスティングステイ「Urban Fasting Retreat」が東京マリオットホテルでスタートいたしました！「Trial Fasting Stay」「Moderate Fasting Stay」「Strict Fasting Stay」の3プランをご用意しております。
グループファスティング情報 【募集終了】【2022年8月1日~31日】楽々グループファスティング
グループファスティングではグループラインを通して、他の参加者様と一緒にファスティングに臨みます！同じ目標を持った仲間たちと参加できるので、モチベーションもどんどんアップ！ファスティングに対して抱える不安もグループで共有することができます。安心安全のグループファスティングは楽々ファスティング最もおすすめのプランです。もちろんファスティングの専門家（ファステングマイスター）の当サイトの管理人、楽々KGがしっかりサポートします！
グループファスティング情報 【募集終了】【2022年7月1日~31日】楽々グループファスティング
グループファスティングではグループラインを通して、他の参加者様と一緒にファスティングに臨みます！同じ目標を持った仲間たちと参加できるので、モチベーションもどんどんアップ！ファスティングに対して抱える不安もグループで共有することができます。安心安全のグループファスティングは楽々ファスティング最もおすすめのプランです。もちろんファスティングの専門家（ファステングマイスター）の当サイトの管理人、楽々KGがしっかりサポートします！