ファスティング・断食に関するコラム
ファスティング中の正しい塩分補給やり方、摂取方法を解説します。頭痛や倦怠感が出た際は正しい塩分量を適切に摂取しましょう
ファスティングの食事に関するコラム カフェインだけじゃない？知られざるコーヒーの効果！ファステングマイスターが解説します！
みなさん朝食の際に何を飲みますか？牛乳？水？紅茶？それともコーヒー？私は毎朝コーヒーを飲みます。甘めのコーヒーが好きで、昔ベトナムにいた時は練乳が入った甘いコーヒーを毎日飲んでました。それはさておき、私のように朝コーヒーを飲む人結構多いと思います。今読んでくださっているあなたも、朝の眠気覚ましに一杯飲んでから通学、出勤されたりしてませんか？そんな眠気覚ましのイメージが強いコーヒーですが、実は眠気覚まし以外にも体に良い効果があるんです！今回はそんな知られざるコーヒーの健康効果について紹介していきます！
ファスティングの食事に関するコラム 無添加って本当に安全？添加物について調べてみました。ファステングマイスターが栄養学の観点から解説します
最近無添加という言葉をよく聞きますよね。スーパーに行ってもよく見かけると思います。そこでみなさんに聞きたいのですが、食品添加物にどのようなイメージを持ってますか？「みたことのないカタカナが並んでいて、なんとなく危なそう。」「人工物だし危ないに決まってる。」そんなイメージの人がほとんどではないでしょうか？「無添加の方が良いに決まってる」と。ですが本当に食品添加物は体に悪くて、無添加は体に良いのでしょうか？実は我々の気づかないところで、無添加には落とし穴があるのです。
ファスティングと野菜に関するコラム 今が旬！アスパラガスの栄養について調べてみました！ファスティングマイスターが解説します！
アスパラガスの栄養について簡単にまとめてみました！実はアスパラガスってすごい栄養の塊だって、ご存知でしたか？疲労回復や血圧を抑える効果もあるスーパー野菜なんですよ！やはり野菜は旬の時に食べるのが一番美味しいです。アスパラガスは本当に今が旬の野菜で美味しいですし、疲労回復効果もあります。なので、新しい環境に疲れてしまった人にぴったりです。新入生や、新人のみなさん、毎日が大変で疲れてしまった今こそアスパラガスを食べてみてはいかが？
健康・ダイエットに関するコラム ちゃんと取れてますか？不足しがちな鉄分についてご紹介！ファステングマイスターが徹底解説します
皆さん鉄分といえばどんなイメージがありますか？何となくほうれん草にあったり貧血の元だったりするイメージですかね...？確かにそうなんですが、もうちょっと詳しく説明しましょう。鉄分とは赤血球に含まれるヘモグロビンの材料となる必須ミネラルのひとつで、ヘム鉄と非ヘム鉄に分けられます。※必須ミネラルって何？って方はこちらで詳しく紹介しています！この鉄分ですが、実は私たちの体内に3-4gほどの鉄分が存在していると言われています。つまり体の中に鉄があるわけです。意外ですよね。ちなみに3gってどれぐらいかというと、これぐらいです。
ファスティング・断食に関するコラム 人間に必要な”ビタミン”についてまとめてみました！
人間に必要な”ビタミン”についてまとめてみました！
健康・ダイエットに関するコラム 夏の季節にピッタリ♪ 紫外線・日焼けに効く栄養素6選を一挙ご紹介！
初心者さん
日焼けって日焼け止めでしか対策できないの？
マイスター
いいえ！体の中から日焼け対策はできます！
今回は紫外線・日焼けに効く6つの栄養素をご紹介します！
なぜ日焼けはするの？
春も終わりが近づき、いよいよ夏に入っていきますね。
夏といえば皆さんは何をイメージしますか？
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ファスティング・断食に関するコラム 人間に必要な”ミネラル”について簡単にまとめてみました。ファステングマイスターが徹底解説します！
人間に必要なミネラルについて簡単にまとめてみました。ミネラルとは、私たちのカラダに必要な5大栄養素のうちの1つです。ビタミンと同じく、エネルギー(カロリー)はありませんが、人体で重要な働きをしてくれます。健康維持のためには欠かせない存在です。ミネラルは人体で生成することができないため、食べ物から摂取しなければなりません。しかしながら、ミネラルは多量に摂取しすぎたり、偏りがあるとカラダの調子を崩してしまいます。そのため、ミネラルバランスを考えながら摂取する必要があることを必ず覚えておきましょう。
ファスティングの食事に関するコラム 減塩するより天然塩を摂る方が健康的に痩せられる理由！ファステングマイスターが徹底解説します
実は減塩することはカラダに悪影響なんです！減塩するよりもカラダにとって良いことなのは、「天然塩」を摂取すること！天然塩は食塩と違ってミネラルが豊富に含まれており、ミネラル不足な現代人の生活に必要不可欠な存在なんです。この記事を読めば、減塩のリスクや天然塩の効果がよく分かるはず！減塩するより天然塩を摂る方が健康的に痩せられる理由！ファステングマイスターが徹底解説します
ファスティング・断食に関するコラム ケトン体/ケトン体質とファスティングをわかりやすく解説
ケトン体やケトン体質(ケトーシス)について、わかりやすく解説してみました。健康的に痩せたい方や、体質を改善したい方は必見です。ケトン体は、糖質の代わりに脂肪が燃焼される時に作り出されるエネルギー源の1つです。ケトン体質(ケトーシス)とは、そのケトン体がカラダ全体に行き渡っている状態のことを指します。効率よくケトン体質を獲得するためには、「酵素ドリンク」の併用がオススメです。少しでも体調に異変を感じたら、無理をせずに回復食を食べるようにしてくださいね。
ファスティング・断食に関するコラム ファスティングで摂るべき”水”をわかりやすく解説
ファスティングを始めるにあたって、まず最初に意識しなければならないものってご存知ですか？それは、人体の60〜70％以上を占めている「水」なんです。なぜ水にこだわる必要があるのか、わかりやすく解説いたします。ファスティングに興味を持たれた方は、こちらの記事から読み始めてくださいね。
ファスティング・断食に関するコラム ファスティングをする際に必ず確認すべき9つのこと｜ファステングマイスターが徹底解説します
近年、健康を維持・寿命を伸ばす効果があると注目をされ始めている「ファスティング」。このファスティングを始めるために知っておくべくき9つの事があります。コレを知らずに始めている方、もしかするとやり方間違っているかもしれませんよ？すぐに読めて始められる内容ですので、ぜひご参考にしてください。ファスティングをする際に必ず確認すべき9つのこと｜ファステングマイスターが徹底解説します