ファスティングの食事に関するコラム
カフェインだけじゃない？知られざるコーヒーの効果！ファステングマイスターが解説します！
ミネラル
ファスティング・断食に関するコラム ファスティング中の頭痛の原因について｜正しい対処法で安心安全に断食を
ファスティング中に頭痛が起きることはよくあります。この頭痛はどうして起こるのでしょうか？実は、ファスティング中に起こる頭痛の原因はいくつかあり、比較的安全なものから、危険なものまであります。特に、3日以上の長期間のファスティングは、高い効果の変わりに、ある程度のリスクがあります。長期間のファスティングを行われる場合は、ファスティング講師や医師の指導のもと、できる限りリスクを少なくして臨むようにしましょう。
ファスティング・断食に関するコラム ファスティングにも必須！？ダイエットで重要な栄養知ってますか?タンパク質が必須な理由を徹底解説
みなさんプロテインって聞くとどんなイメージがありますか？「筋肉がつくやつ」「スポーツや筋トレのガチ勢が飲んでる特殊なやつ」そんなイメージがありませんか？でも実はプロテインってタンパク質なんですよ。どうでしょう、これだけでグッと身近に感じません？そんなタンパク質は、もちろん筋トレガチ勢のためだけにあるわけではありません。私たちの健康な暮らしには必須ですし、ダイエットにおいて重要な役割を果たします。今回はそんなタンパク質がなぜダイエットに必須なのかについて紹介していきます。
ファスティング・断食に関するコラム 納豆最強伝説!?優秀すぎる納豆の唯一無二の底力とは？ファスティングマイスターがダイエット効果を解説！
みなさん！納豆好きですか！！私は納豆ご飯が大好きで毎日食べてます。何となく家庭にあり、旅館やホテルの朝食には必ずと言ってもいいほど出てくる納豆。日本の国民食の一つと言っても過言ではない納豆。人によってはご飯と納豆はセットの人も多いんではないでしょうか。(ちなみに私は毎日納豆食べてます)そんな身近な納豆ですが、意外と納豆について知らないんではないでしょうか？実は納豆は栄養価がものすごく高く、食物界では無類の強さを誇り、健康・美容どちらにもすごい効果があり、完全食の1つとも呼ばれています。
健康・ダイエットに関するコラム ちゃんと取れてますか？不足しがちな鉄分についてご紹介！ファステングマイスターが徹底解説します
皆さん鉄分といえばどんなイメージがありますか？何となくほうれん草にあったり貧血の元だったりするイメージですかね...？確かにそうなんですが、もうちょっと詳しく説明しましょう。鉄分とは赤血球に含まれるヘモグロビンの材料となる必須ミネラルのひとつで、ヘム鉄と非ヘム鉄に分けられます。※必須ミネラルって何？って方はこちらで詳しく紹介しています！この鉄分ですが、実は私たちの体内に3-4gほどの鉄分が存在していると言われています。つまり体の中に鉄があるわけです。意外ですよね。ちなみに3gってどれぐらいかというと、これぐらいです。
ファスティング・断食に関するコラム 人間に必要な”ミネラル”について簡単にまとめてみました。ファステングマイスターが徹底解説します！
人間に必要なミネラルについて簡単にまとめてみました。ミネラルとは、私たちのカラダに必要な5大栄養素のうちの1つです。ビタミンと同じく、エネルギー(カロリー)はありませんが、人体で重要な働きをしてくれます。健康維持のためには欠かせない存在です。ミネラルは人体で生成することができないため、食べ物から摂取しなければなりません。しかしながら、ミネラルは多量に摂取しすぎたり、偏りがあるとカラダの調子を崩してしまいます。そのため、ミネラルバランスを考えながら摂取する必要があることを必ず覚えておきましょう。
ファスティングの食事に関するコラム 減塩するより天然塩を摂る方が健康的に痩せられる理由！ファステングマイスターが徹底解説します
実は減塩することはカラダに悪影響なんです！減塩するよりもカラダにとって良いことなのは、「天然塩」を摂取すること！天然塩は食塩と違ってミネラルが豊富に含まれており、ミネラル不足な現代人の生活に必要不可欠な存在なんです。この記事を読めば、減塩のリスクや天然塩の効果がよく分かるはず！減塩するより天然塩を摂る方が健康的に痩せられる理由！ファステングマイスターが徹底解説します