ファスティング・断食に関するコラム
ファスティングで摂るべき”水”をわかりやすく解説
痩せない
ファスティング・断食に関するコラム ファスティングは意味ない？断食ダイエットで失敗する人の主な原因と共通点とは？ファスティングマイスターが解説します！
ファスティングをやろうと思っているけど、効果があるのか心配になっている方は多いのではないでしょうか。この記事では、ファスティングで失敗する人の共通点とファスティングを成功させる方法について詳しく解説していきます。ファスティングするとダイエット効果や身体の老廃物を出すデトックス効果などがあるとされています。かんたんかつ効果を実感しやすいとして、近年注目を集めている療法です。しかし、やり方を間違えて実践してしまうと、失敗してしまう可能性が。ファスティングで失敗しないためにも、この記事をチェックしてみてください。
ファスティング・断食に関するコラム インスリン分泌は太る？血糖値が上昇するとなぜ太る？食事とインスリンの関係についてわかりやすく解説します
ファスティングの目的の一つに、インスリンのコントロールがあります。単純に糖質を食べない時間や、何も食べない時間が長くなると、インスリンの分泌量が少なくなります。現代的な食生活においては、常にインスリンが過剰に分泌されている場合が多く、ヒト本来の適切な量に戻るということです。インスリンの分泌量が下がることで、「脂肪を溜め込みにくい体質」になることができますダイエットの前に役割とメカニズムを学んでおきましょう。
ファスティング・断食に関するコラム 実は危ない？ファスティングのデメリットを解説！メリットデメリットを理解して正しい断食を！
今話題の「ファスティング」をご存じでしょうか？身体の中に溜め込んだ脂肪や毒素を排出して、軽やかに身体をリセットする食事療法として注目されています。身体の内側からきれいになる方法として知られている一方で、正しい知識無しに自己流で行うと、ただの「食べないダイエット」になってしまいます。そうなると効果が得られにくく、リバウンドの恐れもあります。そこで今回はファスティングについて解説をした上で、メリット・デメリットについてご紹介します。
ファスティング・断食に関するコラム ファスティングは無意味？断食のダイエット効果を最大限に引き出す方法とは？
最近良く耳にする「ファスティング」という言葉。芸能人やスポーツ選手の間でもファスティングの評判をよく耳にします。巷でもダイエットの手段としてファスティングの評判は高まっています。その証拠に、書店には、数時間から数日に及ぶ様々な期間のファスティングハウツー本が溢れています。今回は、このように注目されているファスティングが本当に効果があるのか、またどのような効果があるのか、を紐解いてみます。
ファスティングと運動に関するコラム ファスティングにも関わる？ダイエットしているのに全然痩せない！？痩せないNG習慣7選を一挙ご紹介！
食欲の秋、そして冬の季節ですね〜。この季節はついつい食べ過ぎちゃったり、寒くて部屋に引きこもりがちになってしまいますよね。そうすると、気づいたら5kg近く増えてしまっていた。焦って食事を抜いたりしてダイエットしようとするも、これがなかなか痩せない。そんな経験したことありませんか？実はその食事を抜くこと、またそれ以外のあなたの習慣に原因があるかもしれません！今回はそんな痩せないNG習慣7選を一挙ご紹介！！
ファスティングの食事に関するコラム そのウワサ本当ですか？牛乳にまつわるウワサについて調べてみました！ファスティングマイスターが解説します
みなさん以前の記事で牛乳について興味を持ってもらえたと思います。（まだみてない方はぜひこちらから！)ですが牛乳について調べていくと「牛乳を飲むとむしろカルシウムが減る」、「牛乳は消化されにくい」「牛乳には牛のホルモン剤や抗生物質が使われていて危険」などなど...。こんなウワサを耳にしたり、見たりして不安に思った人もいるのではないでしょうか？しかも大体そういう記事には、それっぽい内容が書いてあります。本当にそうなのかなと思ってしまいますよね。
ファスティングの食事に関するコラム ファスティングでも痩せない食品7選を一挙ご紹介！ファスティングマイスターが徹底解説します！
筋トレをしても全然痩せない。厳しく食事制限をしても全然痩せない....。それが苦しくてダイエットを辞めてしまった。そんな経験がある人、少なくないのではないのでしょうか？でもちょっと待ってください！本当にちゃんと食事制限できてましたか？実はカロリーや脂質が高い食品を食べてませんでしたか？「これなら低カロリー、脂質だろうし問題ない！」と思ってた食べ物が、意外と高いことってよくあるんです。今回はそんな食べ過ぎ注意食品7選を一挙ご紹介していきます！
ファスティングの食事に関するコラム 無添加って本当に安全？添加物について調べてみました。ファステングマイスターが栄養学の観点から解説します
最近無添加という言葉をよく聞きますよね。スーパーに行ってもよく見かけると思います。そこでみなさんに聞きたいのですが、食品添加物にどのようなイメージを持ってますか？「みたことのないカタカナが並んでいて、なんとなく危なそう。」「人工物だし危ないに決まってる。」そんなイメージの人がほとんどではないでしょうか？「無添加の方が良いに決まってる」と。ですが本当に食品添加物は体に悪くて、無添加は体に良いのでしょうか？実は我々の気づかないところで、無添加には落とし穴があるのです。
ファスティング・断食に関するコラム ケトン体/ケトン体質とファスティングをわかりやすく解説
ケトン体やケトン体質(ケトーシス)について、わかりやすく解説してみました。健康的に痩せたい方や、体質を改善したい方は必見です。ケトン体は、糖質の代わりに脂肪が燃焼される時に作り出されるエネルギー源の1つです。ケトン体質(ケトーシス)とは、そのケトン体がカラダ全体に行き渡っている状態のことを指します。効率よくケトン体質を獲得するためには、「酵素ドリンク」の併用がオススメです。少しでも体調に異変を感じたら、無理をせずに回復食を食べるようにしてくださいね。