ファスティング・断食に関するコラム
ファスティングで摂るべき”水”をわかりやすく解説
便秘対策
ファスティング・断食に関するコラム ファスティングで腸内環境改善！断食が腸にもたらす効果とメカニズムをわかりやすく解説します
ダイエットや健康維持を目的として最近「ファスティング」を行う人が多くみられるようになってきました。実はファスティングを行うことによる効果はたくさんあり、ダイエットや健康維持以外にも腸内環境が改善する効果もあります。ファスティングの効果として特に腸に与える効果について解説しました。ファスティングをすることで胃腸をはじめとした内臓が休まり、デトックス効果で体内の不要なものが排出され腸内環境が整うという流れで腸に効果を与えています。その結果、免疫力の向上や胃腸の機能回復など他の効果にも繋がっています。
ファスティング・断食に関するコラム ファスティングでスッキリ快眠！断食が睡眠にもたらす効果とメカニズムとは
数あるファスティングの効果の中でも注目したいのが、睡眠の質の向上です。不眠や浅い睡眠でお悩みの方は、ぜひファスティングにチャレンジしてみてください。近年、急速に人気が高まっているファスティング（断食）。ダイエット効果があることはよく知られていますが、体重が減る以外でも様々な健康効果が認められており、健康目的でもファスティングを行う人が増えています。この記事では、ファスティングが睡眠にもたらす影響とメカニズムを解説します。
ファスティング・断食に関するコラム ファスティングは便秘にも効果あり！？便秘解消のメカニズムをわかりやすく解説します。
ファスティングの便秘への効果やメカニズムについて解説していきます。便秘で悩まれているあなた、本記事で便秘改善の方法を学び、ファスティングに挑戦してみましょう。ファスティングは、英語のFast（断食する）という動詞から取られており、ダイエットやデトックスの用途に多く取り入れられてきました。そんなファスティングですが、便秘にも効果があり、腸内環境を整えるメリットがあります。