ファスティング・断食に関するコラム
ファスティングの準備食期間はなにを食べる？なにをする？準備期間中の過ごし方を徹底解説します
ケトン体
ファスティングと運動に関するコラム 【男性必見】テストステロンを増やすにはファスティング×運動が最適！？断食でテストステロンが増加するメカニズムをファスティングマイスターが解説します
このように、ファスティングと運動を組み合わせると本当にテストステロンが増えるのか、疑問に思っている方は多いのではないでしょうか。この記事では、ファスティング×運動がテストステロンを増加させる理由を詳しく解説していきます。筋肉や骨量を増やすのに欠かせないのがテストステロンです。しかし、テストステロンの分泌を増やすのはかんたんではありません。効率よくテストステロンの分泌を増やすためにも、この記事をチェックしてみてください。
ファスティング・断食に関するコラム 【5分でわかる】ケトン体とは？なぜ健康に良い？痩せる？定義と意味をファスティングマイスターがわかりやすく解説します。
最近、糖質制限でケトン体という言葉が注目を浴びるようになってきました。ケトン体ダイエットという言葉もよく聞くけれどダイエットに効果的なのか。ケトン体とは一体どのようなものなのか、どんな働きをするのか、健康にいい理由など、この記事で徹底的に解説します。さらに、近年、予防医学や食育の観点からも注目されているファスティングとケトン体の関係性も解説させていただきます。ずばり、ケトン体を増やすにはファスティングが最も効果的です。ファスティングでケトン体を増やす方法とメカニズムも解説します。
ファスティング・断食に関するコラム 脂肪燃焼が起こるメカニズムとは？一番燃焼するのは運動ではなく断食！？ファスティングで脂肪が燃焼される理由を解説します
ダイエットには脂肪燃焼！脂肪は燃やして減らす！というような言葉を耳にされた方も多いのではないでしょうか。脂肪燃焼という言葉の意味はなんとなく理解していても、どのようにして脂肪が減るのか、体重が減るのか、メカニズムをよく理解していない方も多いのでは、と思います。そこで今回は、脂肪燃焼とは何なのか、なぜ脂肪燃焼で痩せるのか、どのようにして脂肪を燃焼させるのが効率的なのかを解説して参ります。
ファスティング・断食に関するコラム 【ダイエット】ケトン体を調べる方法を実例(試験紙)つきでわかりやすく解説
ケトン体とは、「体内の脂肪が分解される時に作り出されるエネルギー源」のことです。ケトン体の調べ方ケトン体の調べ方は大きく分けて2つあります。ケトン体チェッカーケトン体試験紙今回は、ケトン体試験紙のやり方について紹介していきます。ケトン体試験紙の使い方ケトン体試験紙を使う場合は、採尿する必要があります。尿を検査することは昔から重要とされ、「尿は診断の門」ともいわれています。尿検査は私たちの体内の変化を知る重要な方法の1つです。
ファスティング・断食に関するコラム ファスティングでスッキリ快眠！断食が睡眠にもたらす効果とメカニズムとは
数あるファスティングの効果の中でも注目したいのが、睡眠の質の向上です。不眠や浅い睡眠でお悩みの方は、ぜひファスティングにチャレンジしてみてください。近年、急速に人気が高まっているファスティング（断食）。ダイエット効果があることはよく知られていますが、体重が減る以外でも様々な健康効果が認められており、健康目的でもファスティングを行う人が増えています。この記事では、ファスティングが睡眠にもたらす影響とメカニズムを解説します。
ファスティング・断食に関するコラム ファスティング中の運動は危険？でも筋肉量が落ちる？ファスティング期間中の運動と体への影響について解説します。
結論として、ファスティング期間中の運動はオススメです。ファスティング期間中で気になるのが「運動」でしょう。本記事では、ファスティングと運動を行う必要性や、筋肉量を落とさないための運動方法をご紹介していきます。これからファスティングを検討されている方は、ぜひ本記事を参考に挑戦してみてください。楽々ファスティングでは、一過性のダイエットではない持続的な健康を手に入れるファスティングを提供しています。
ファスティング・断食に関するコラム ファスティング中の頭痛の原因について｜正しい対処法で安心安全に断食を
ファスティング中に頭痛が起きることはよくあります。この頭痛はどうして起こるのでしょうか？実は、ファスティング中に起こる頭痛の原因はいくつかあり、比較的安全なものから、危険なものまであります。特に、3日以上の長期間のファスティングは、高い効果の変わりに、ある程度のリスクがあります。長期間のファスティングを行われる場合は、ファスティング講師や医師の指導のもと、できる限りリスクを少なくして臨むようにしましょう。
ファスティング・断食に関するコラム ケトン体/ケトン体質とファスティングをわかりやすく解説
ケトン体やケトン体質(ケトーシス)について、わかりやすく解説してみました。健康的に痩せたい方や、体質を改善したい方は必見です。ケトン体は、糖質の代わりに脂肪が燃焼される時に作り出されるエネルギー源の1つです。ケトン体質(ケトーシス)とは、そのケトン体がカラダ全体に行き渡っている状態のことを指します。効率よくケトン体質を獲得するためには、「酵素ドリンク」の併用がオススメです。少しでも体調に異変を感じたら、無理をせずに回復食を食べるようにしてくださいね。