ファスティング・断食に関するコラム
インスリン分泌は太る？血糖値が上昇するとなぜ太る？食事とインスリンの関係についてわかりやすく解説します
免疫力
ファスティング・断食に関するコラム ファスティングでスッキリ快眠！断食が睡眠にもたらす効果とメカニズムとは
数あるファスティングの効果の中でも注目したいのが、睡眠の質の向上です。不眠や浅い睡眠でお悩みの方は、ぜひファスティングにチャレンジしてみてください。近年、急速に人気が高まっているファスティング（断食）。ダイエット効果があることはよく知られていますが、体重が減る以外でも様々な健康効果が認められており、健康目的でもファスティングを行う人が増えています。この記事では、ファスティングが睡眠にもたらす影響とメカニズムを解説します。
健康・ダイエットに関するコラム 手の洗いすぎは逆効果！？正しい手洗いをご紹介します！免疫力の話をファスティングマイスターが解説します
初心者
コロナが流行ってるし手を頻繁に洗うけど、手が荒れちゃって嫌なんだよなぁ...。
マイスター
それは逆効果ですよ！
手の洗いすぎは逆に手が汚くなります！
はじめに
最近コロナの影響で、どこに行ってもアルコール消毒機が設置されていたり、手洗いを求められる機会が...
ファスティングの食事に関するコラム ネバネバの王！オクラの栄養について調べてみました！ファスティングマイスターが徹底解説！
夏といえばネバネバ野菜！というイメージの人もいるのではないでしょうか？そんなネバネバ野菜の代表といえば、オクラ！学校の授業で作った人もいるかもしれません。夏の定番野菜として知られるオクラですが、皆さんの中に何となく体にいいというイメージはありませんか？実際に体にはいいのですが、どのような栄養があって、それがどのように働いて体にいいのかは知っていますか？実際のところ、そこまで知ってる人って意外と少ないと思います。今回はそんなオクラについて紹介していきます！
ファスティング・断食に関するコラム 納豆最強伝説!?優秀すぎる納豆の唯一無二の底力とは？ファスティングマイスターがダイエット効果を解説！
みなさん！納豆好きですか！！私は納豆ご飯が大好きで毎日食べてます。何となく家庭にあり、旅館やホテルの朝食には必ずと言ってもいいほど出てくる納豆。日本の国民食の一つと言っても過言ではない納豆。人によってはご飯と納豆はセットの人も多いんではないでしょうか。(ちなみに私は毎日納豆食べてます)そんな身近な納豆ですが、意外と納豆について知らないんではないでしょうか？実は納豆は栄養価がものすごく高く、食物界では無類の強さを誇り、健康・美容どちらにもすごい効果があり、完全食の1つとも呼ばれています。